牛奶中蛋白质含量通常在3.2~3.6%之间，而这个标准通常就是比较好的了，牛奶中蛋白质的含量过高或过低都达不到预想的效果。

过高有可能会导致能量过剩，甚至会增加出现血糖、血脂紊乱的后果，而过低也达不到需要的营养补充标准。目前市面上的牛奶中蛋白质的含量，通常按这个标准来制作。在选择的时候，尽量选择一些脱脂的纯牛奶，尤其是糖尿病的患者，不仅要注意糖的摄入不宜过多，脂类的摄入也应该控制。

牛奶不仅可以补充丰富的钙质，还可增强自身免疫力。