成年人每天睡几个小时合适，不能一概而论，一般睡眠7~8个小时左右比较合适。

尽量在晚上10~11点钟睡觉是最好的，第二天早晨6点左右起床。但是每个人的情况也有所不同，没有明确的规定，有的人睡6~7个小时也是正常的。睡眠的时间是否合适，主要看第二天的精神状态如何。

如果第二天能够精力充沛、精神状态良好，不会觉得没有精神、困倦、昏昏沉沉的感觉，并且工作、学习、生活都处于最佳状态，说明晚上的睡眠时间是合适的。