人每天应该睡几个小时

不同年龄的人群，睡觉的时间也是有所不同的，具体如下：

1.如果是新生儿，大概一天需要睡觉20个小时左右，如果是婴儿，大概需要睡觉10~15个小时左右；

2.青少年人群一天需要的睡眠时间大概在8小时到12小时左右，而大学生和成年人大概需要8个小时左右即可；

3.老年人大概一天需要睡够9个小时，因为年龄比较大，通常睡眠不是很好，可以利用中午的时间来弥补。现在已经有研究表明，人体大概每天需要睡够7~8个小时的时间，这样对于身体是有很大好处的，能够延长寿命；

如果成年人每天熬夜没有充足的睡眠，可能对身体造成很大的影响。所以不管睡觉时间过长或时间过短，对人体都是不利的。每天能够在大致相同的时间起床、睡觉，这样才能够保证稳定的内部生物钟。平时要多锻炼身体，能够增强自身的体质，睡觉之前千万不要长时间看电子设备，比如手机和电脑，对睡眠会造成影响。