年轻人总是健忘该怎么调理

年轻人健忘要改变不良的生活方式。因为很多人健忘有可能和长时间地熬夜、经常玩过度紧张的电脑游戏、压力过大、生物钟紊乱，或者植物神经功能紊乱等有关系。要多参加娱乐活动，加强体育锻炼，尽量减缓工作以及生活中的压力。

植物神经紊乱的人群，可以服用安神镇静和催眠的药物。在睡觉之前不要进食，也不要喝咖啡、浓茶，不要经常地饮酒或者酗酒，要少玩电子产品。

平时应该多吃核桃、杏仁、花生、各种坚果类的食物。也可以吃鱼类的食品、豆制品、牛奶、米类食物以及新鲜的水果，绿色的蔬菜，都有利于提高记忆力。