骨量低下饮食适合吃什么

骨量低下，常是由于人体缺钙以及维生素D而导致。也可以是由于长期的运动以及老年性的退变而导致。骨量低下可以导致骨质疏松。在日常的饮食中，对于补充的钙剂以及维生素D，在饮食中补充也很重要，要注意以下的饮食：

第一，要多喝大骨头汤。大骨汤含有丰富的钙类，对于骨量低下的病人非常地有好处，可以增强骨骼强度，来有效地治疗骨量低下。

第二，在日常的生活中注意多进食富含钙类，以及维生素D的蔬菜和水果。这些蔬菜和水果也有助于骨量低下病人的钙的吸收以及维生素D的补充，对于骨量低下的病人也非常有好处。

第三，要注意避免吃辛辣的食物。这样对于胃肠道会有不利的影响，影响钙的吸收、维生素D的吸收，而不利于骨量低下的恢复。