做了几天仰卧起坐腰疼，需要注意休息，热敷理疗用药。

可能是运动造成的肌肉损伤，也可能是肌肉力量不足。进行仰卧起坐过猛以后造成的劳损，还有可能本身有骨科的疾病，包括退行性变、椎间盘突出等刺激产生的腰疼，这种情况需要进行休息，暂时减少再进行仰卧起坐的次数。可以适当进行热敷，并且可以用热水袋烤灯，还可以进行一定的按摩，去正规的医院进行针灸和理疗。

疼痛非常严重，需要进行一定药物治疗，包括外喷的喷剂、贴膏药，口服非甾体类消炎镇痛药，双氯芬酸钠、布洛芬，口服一些中成药，像腰痛宁胶囊。同时要在再次做仰卧起坐或者锻炼时，适当做好拉伸，做完以后需要进行一定的放松和休息。锻炼需要循序渐进，避免再次造成疼痛。