颈椎病可以做很多锻炼，比如颈部运动、肩背部运动等，这些锻炼方式，有助于改善颈椎病的症状。比如游泳，也可以锻炼到颈部的肌肉，能增强颈部肌肉的力量，从而起到保护颈椎的作用。

另外，可以做一些球类运动，比如乒乓球、羽毛球等，能让颈椎得到一定程度的锻炼，从而缓解颈椎病引起的不适症状。如果平时有长期低头伏案工作的情况，建议及时改正，以免加重病情。

如果颈椎病的症状比较明显，可以遵医嘱用药来缓解症状。必要时，也可采用手术方式治疗。