骨质疏松的锻炼方法有哪些

骨质疏松锻炼方法多以轻柔、缓慢、舒缓为主，避免剧烈运动，因为剧烈运动可以导致病理性骨折。其锻炼方法主要有以下几种：

1.对于轻度的骨质疏松，平时可以慢跑、快步走以及游泳等，但需注意避免外伤等。

2.对于重度的骨质疏松，可以适当地打太极拳或者慢走等。

3.骨质疏松的患者可以在仪器保护下，进行四肢肌肉力量锻炼，及肌肉牵张锻炼，以增强四肢的稳定性，从而避免外伤等。