骨质疏松日常怎么锻炼

骨质疏松患者锻炼方式主要包括有氧锻炼、平衡锻炼、肌力训练等。

患者在日常可进行有氧锻炼，比如慢跑、快走等，也可进行平衡锻炼，比如跳舞、太极拳等，能够提升患者的身体平衡能力以及灵敏度，还可进行肌力训练。

在进行锻炼前，应当先充分进行热身运动，强度不要过大，在锻炼时如果感觉到身体疲劳，应当立刻停止锻炼，防止锻炼过度使骨质疏松加重。

骨质疏松患者在日常还应多晒太阳，戒烟、戒酒，补充钙剂，不要服用影响骨代谢的药物。