一般情况下，阴茎在成年之后就已经发育成熟，很难通过运动让阴茎继续变大。

对于未成年人，要正确对待手淫，不能沉迷自慰，因为长期、频繁手淫会影响阴茎发育，造成营养不良，要多吃营养丰富的食物。成年人可以通过一些运动来提高性功能，保持阴茎在合理的勃起长度，比如可以做深蹲、提肛运动、游泳、快步走等，注意避免长时间骑单车、蒸桑拿等。

日常还要注意保持营养均衡，多吃补肾的食物，比如牛肉、羊肉、杜仲、淮山等。对于肥胖的患者，应该要积极控制体重。