长时间看手机的危害，主要有以下几种：

1.长时间观看手机，注意力较为集中，眼睛瞬目动作相应减少，眼表的泪液会加速蒸发，而角膜、结膜过度接触空气环境，容易出现干涩症状，严重者会引发干眼症。

2.质量差的空气环境，导致眼球的敏感度加重，还可能引起角膜炎、结膜炎。

3.眼睛长期盯着手机屏幕，眼部肌肉和头部始终处于固定的姿势，容易导致肌肉僵硬、紧张，眼肌调节力降低，眼睛出现明显的疲劳、酸涩感，而肩周炎、颈椎病的发病率也会相应地大大提高。