骨关节炎怎么锻炼康复

骨关节炎康复锻炼的方法有很多，比如游泳、缓慢步行、骑自行车、肌肉训练等，以增加肌肉的力量，稳定关节，保持关节功能。

一般情况下，患有骨关节炎的患者往往会出现局部关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。因此，首先要在生活中避免负重活动，避免上下楼梯、深蹲、爬山、跑步等活动，以免增加局部关节负担。其次可以做一些局部关节活动锻炼，如膝关节的屈伸、手关节的抓握、脊椎的轻度活动等。此外还可以戴护膝、护腕，穿弹性鞋，使用助步器、拐杖等减轻关节负担。

但是一旦出现异常情况，需要及时去医院就诊，避免病情加重。