产后腹直肌分离一指正常吗

产后腹直肌分离一指多属于正常现象。产后腹直肌分离一指说明存在轻度的分离，可能是由于怀孕以后子宫增大压迫到腹直肌所导致的分离现象。

但是在结束分娩以后，松弛的腹直肌没有办法迅速恢复到正常，就会出现产后腹直肌分离的情况。但是轻度的分离女性多无明显不适症状出现，也不需要进行特殊处理。

如果女性有明显症状出现时，可以通过一些物理性的锻炼，帮助腹直肌恢复到正常，目前多会采用产后瑜伽锻炼、仰卧起坐等方法进行。经过锻炼以后，效果不明显时，可以去医院就诊，在医生指导下进行恢复。