产后腹直肌分离三指会自行恢复吗

腹直肌分离达到三指，自行恢复有一定的困难，大多需要通过手术的方式进行处理。产后可以对腹直肌分离的程度进行评估，大多数的孕妇腹直肌分离在两指以内。

对于分离三指且在哺乳期不宜进行手术的患者，可以考虑进行物理治疗。例如通过腹式呼吸可以锻炼腹直肌，通过臀桥平卧于床上，手放在身体的两侧，将臀部抬高，使膝盖、臀部和头部为一条直线，可以促进腹直肌分离恢复。

通过以上的锻炼方式，如果仍然无法达到腹直肌有效恢复，则可以在哺乳结束以后，考虑通过手术的方式进行处理。

腹直肌严重分离会导致腹腔内器官移位，增大盆底肌肉脱垂，对生殖系统、泌尿系统、消化系统产生影响。