阶段性失眠该怎么办

阶段性失眠的患者，可以尝试通过以下的方式调整失眠：

第一，阶段性失眠多是由于心理压力过大、精神紧张，或者是神经衰弱等精神障碍引起。建议患者在睡觉前用热水泡脚，可以起到放松的作用。

第二，阶段性失眠的患者应该合理膳食，多吃富含蛋白质的食物和一些富含维生素的新鲜果蔬。

第三，阶段性失眠的患者，可以尝试睡前听一些轻音乐，看一些放松心态的书籍。

第四，阶段性失眠的患者应该坚持增加运动量，促进血液循环，保证大脑供氧。同时养成良好的睡眠习惯，早睡早起，合理午休。