孕妇想吐的时候可以吃一点酸味的食物，可以减轻胃部不适，还能增进食欲，不要过于紧张，紧张和焦虑的情绪也会加重呕吐的症状。饮食上选择清淡和容易消化的食物，每次不要吃得太多，少吃多餐，早起时可以喝一杯温热的水或者柠檬水，都能缓解恶心的感觉。

身边可以多准备一些小饼干或者零食，缓解胃酸分泌过多，引起恶心想吐的感觉。适当活动，比如散步，也可以转移注意力，缓解孕吐，孕妇要调整自己的心情。

如果孕吐比较严重时，可以在医生指导下口服一些维生素，对缓解孕吐有一定的帮助。