太累累到睡不着怎么办

太累累到睡不着，可以通过以下几种方式缓解：

1.在睡觉之前可以泡个热水澡，能够缓解全身疲劳，帮助夜间更好地入睡。

2.要学会自我调节心态，如果精神压力很大，即使身体很累也会影响到自身睡眠。

3.要学会跟朋友诉说心情，不要把任何事情都放在心里，长期积压在内心容易导致抑郁。

4.要做到劳逸结合，避免让自己的身体过于疲惫，长期下去容易导致身体上的疾病。

5.可以服用改善睡眠的药物进行调理，比如褪黑素，但是不要过分依赖药物。