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累到睡不着是怎么回事

发布时间: 2021-06-28播放次数:6
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累到睡不着的原因大致如下:

考虑是因为身体或者精神上过度疲劳,导致大脑神经中枢长时间保持在兴奋的状态中,超负荷的压力导致植物神经功能紊乱。当机体休息下来的时候,部分大脑神经仍然处于兴奋、紧张的状态,进而影响了睡眠,表现出睡不着觉的症状。

建议平时要加强日常工作和生活的调整,合理安排工作和休息,规律作息时间,避免过度劳累。同时,可以在睡前适当进行全身的按摩,促进全身的血液循环,改善大脑供氧,有助于驱走疲劳,促进睡眠。

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