长期久坐是导致患者便秘的常见病因之一，长时间久坐容易使得肠蠕动缓慢，从而大便会在肠道内长时间停留引发便秘表现。

另外，肠蠕动缓慢期间肠黏膜可以反复吸收大便中的水分，从而使得大便变的干燥，也容易引发便秘。所以建议患者平时要注意多运动，可以通过散步、慢跑、爬山、游泳等运动方式来缓解便秘。

如果平时运动的时间比较少，还可以在肚脐周围按照顺时针的方向轻轻按摩，这样也有助于促进肠蠕动，促进排便。