坚持喝牛奶不能缓解半月板损伤。牛奶是一种高蛋白饮料，有利于提高体质，但是半月板是一种软骨，牛奶是不能起到营养软骨的作用，不能改善半月板血液循环，不能促进半月板的愈合。

出现半月板损伤以后，应该及时的进行磁共振检查，以明确半月板损伤的具体程度。对于轻度的半月板损伤，可以考虑进行保守治疗，采取膝关节外固定，维持半月板的稳定性。另外进行针灸、艾灸、烤灯照射，改善血液循环，减轻疼痛及肿胀，半月板初步愈合后可以逐步进行功能锻炼。

如果是重度半月板损伤，由于局部血液循环受到破坏，很难自行愈合，需要由专业医生采取关节镜进行缝合或者修复，减少可能出现的并发症。