躺久了腰疼是怎么回事

躺久了以后出现腰疼的症状，是因为长时间腰部受压，血液循环不好会引起腰椎部位水肿、缺氧，刺激会引起疼痛的症状。

躺久了后出现腰部疼痛，也可能是存在腰肌劳损或者腰椎方面的病变，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌筋膜炎等。长时间保持一个姿势，或者久坐、久躺都有可能会导致病情发作。

建议可以先适当按摩腰椎部位，促进血液循环，缓解疼痛的症状，可以结合理疗、针灸或者冲击波的方法进行治疗。日常生活中要注意保持腰椎部位的正确姿势，适当进行锻炼，防止肌肉劳损。避免长期久坐、久站，适当进行腰椎部位的功能锻炼，舒缓肌肉紧张，可以进行平板支撑、俯卧撑等。