躺久了出现腰痛，有可能是以下的原因而导致的：

第一，有可能是躺的姿势不正确，导致一侧腰部的肌肉长期在用力，时间长了会出现腰部肌肉的痉挛性的疼痛。

第二，有可能是床垫的问题。例如是床垫太硬或者是太软，在躺的时候腰部的肌肉必须要长期用力来维持腰椎的正确的姿势、体位，这种情况也会导致腰部出现有长时间的痉挛，而导致的疼痛。

第三，有可能是腰椎的相关疾病而引起。例如常见的有腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、腰椎间盘突出等情况，一般可以去医院检查腰椎CT或者是核磁共振来明确诊断。