磷元素是人体不可缺少的一种微量元素，对人体有着比较重要的作用。

磷元素是构成人体细胞膜的一种主要成分，能增强细胞膜的作用，还能保护人体的细胞。磷元素能利用人体的某些化合物合成与分泌，有利于身体的营养物质和某些激素发挥，起着比较重要的作用。

除此以外，磷元素、钙元素能作用于人体的骨骼，可以促进骨骼和牙齿的生长发育。机体的磷元素缺乏时，容易产生各种不良的影响，比如骨骼、牙齿发育不完全，严重时可能导致骨骼钙化、佝偻病。

磷元素广泛存在于动植物的组织中，含磷丰富的食物主要有赤小豆、小米、大米、鸡蛋黄、黑芝麻、猪肉、鸡肉、羊肉、花生等食物。