腰椎间盘突出患者如何锻炼

腰椎间盘突出患者处于急性期时，不适于进行任何功能训练。

在急性期建议患者绝对卧床休息，待局部症状缓解后再进行腰背肌肌力训练，可以使用飞燕式、五点、四点或者三点支撑法的方法进行锻炼。每次同一个姿势坚持3到5秒钟，休息1-2秒，做20-30个循环，当然需要根据个人的具体情况进行调整。

如果有明显不适，适当调整具体锻炼的方法。进行腰椎关节活动度训练，有前屈后伸、侧方屈伸、旋转等各个方向的活动度训练方法。待急性期过后也可进行腰椎牵引、针灸等治疗。