白天头昏昏沉沉的原因大致包括以下两个方面：

1.因为夜间睡眠时间短或者睡眠质量不好等，导致大脑神经长时间处于兴奋状态，没有得到有效休息，干扰第二天的工作和生活，表现出白天头昏昏沉沉的症状。建议平时要做好睡眠习惯的调整，避免熬夜等。

2.由于血液中某些成分的含量发生改变，干扰大脑神经功能，例如血糖、胆固醇或者甘油三酯等含量增高，干扰血流速度和大脑供血，导致上述不适症状出现，建议及时查找病因尽早对症治疗。