调理肝火旺、脾胃虚弱、湿气重的措施大致如下：

首先，建议遵医嘱服用具有去肝火功效的药物，例如龙胆泻肝丸，同时服用健脾和胃、祛湿功效的药物，例如参苓白术散进行调理。

其次，要保证适宜的室内温度和相对湿度，其中温度保持在20℃左右，相对湿度在50%~60%之间为宜，避免不良的环境因素影响。同时，要保持好心情，避免忧郁、焦虑等，有助于调理上述症状。

最后，饮食结构要以清淡易消化为主，可以适当进食具有清热解毒功效的食物，例如山药莲子粥或者金银花茶等。