产后怎样恢复骨盆

女性在产后需要通过多休息、增加营养、物理治疗，或者手术等方式帮助骨盆恢复。不论是顺产分娩还是剖宫产分娩，都会导致骨盆松弛的情况。因此，在产后要及时给予修复骨盆，才有利于身体的复原：

1.女性在产后，尤其是月子期间，要注意适当地休息，不要劳累。

2.要注意增加营养供应，多吃些含高蛋白的食物，也要适量吃些青菜，有利于子宫的恢复。

3.修复时可以采用盆底肌的康复训练、阴道哑铃训练，以及提肛运动等方式，有利于使骨盆底的肌肉收缩，缓解松弛的发生。

4.在平时也要注意避免深蹲运动，以及增加腹压的活动。

5.如果存在子宫脱垂或者阴道前后壁膨出严重，只能通过手术进行治疗。