瑜伽能够缓解颈椎疼痛吗

瑜伽能够缓解颈椎疼痛。

在颈椎疼痛期间，以下瑜伽动作可以用来缓解相关症状。

这类患者建议练习蝗虫式。需要患者找一个瑜伽垫，把它放在平坦坚硬的地面上。患者应采取俯卧姿势，然后下巴应触地，两侧上肢应放在身体一侧，紧贴地面，下肢应保持臀部和绷直，通过臀部及腰部肌肉收缩，缓慢抬起下肢。需要根据患者自身能力来调整相应的高度，一般只要患者抬高30度以上，就可以起到非常明显的锻炼作用。

在此过程中，患者需要保持这样的姿势30秒左右，然后慢慢放下。患者还可以练习飞燕式动作，具体视频可以在网上找到。