颈椎不好可以练瑜伽。颈椎病是比较常见的症状，就是颈肩部位出现酸痛，而且颈椎的功能受限。适当活动可以促进颈部、肩部的血液循环，缓解肌肉紧张、酸痛和僵硬的情况，一些瑜伽的特定动作可以帮助缓解肌肉紧张。

颈椎不好的人群调整好自己的坐姿、站姿。在生活和工作当中，不能长期低头，也不可以长时间站立。特别要注意颈椎部位的保暖和防寒。平时可以做适当活动来放松肌肉，促进血液循环。

但是，颈椎不好人群练瑜伽的时候，要特别注意对颈椎的保护，有一些动作能不做就可以不做。