1.养肾护肾应保持良好的睡眠，对气血的生化起着重要的作用，不要过度熬夜，养成良好的作息时间。

2.还要多食一些补肾的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、黑米、虾、腰子、黑木耳等起到补肾养肾的作用。

3.运动养肾。生命在于运动，通过运动来养肾纠虚，做一些有氧运动。

4.有尿不能忍。膀胱中储存的尿液达到一定的时候，会刺激神经，这时一定要去如厕，如果憋着，容易造成小便存积，就会成为水浊之气，伤害肾脏。