女性月经前容易失眠怎么办

女性月经前容易出现失眠，这是由于经期综合征所致，但月经过后症状可自行缓解或消失，一般不需要过多的干预，可以从饮食调节，心理疏导，日常生活行为方式等方面进行调理。

女性在经前期可以注意清淡易消化的饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，注意营养均衡，可多补充维生素，并且要注意调节自己的情绪。

女性在经期出现失眠是体内激素水平变化的作用。这是一种正常心理现象，避免紧张焦虑的情绪，也有助于改善失眠的症状，同时日常生活上要养成良好的作息规律，可以适当地运动，转移自身注意力，也有利于缓解不良情绪。