便秘果并不能起到减肥的作用，最多只能起到通便作用。

如果想健康减肥可以分为两个主要部分，一个是心理，另一个是身体。 从心理上最主要的是要保持良好的态度，许多人因为脾气太急，想马上就可以减肥成功，因此无法持久。就身体而言，需要避免减肥对身体造成暂时或永久的伤害。例如，通过服用一些减肥药或饮食引起胃炎、肠炎等身体损害，甚至肝肾功能损害。

另外，应该适当运动，不要盲目运动太久以免对膝盖和肌肉造成一定损害。必要时在科学合理的情况下规范工作和休息，规范饮食和运动，以实现健康的减肥。