在进行治疗之前首先要看长期失眠的原因是什么，如果失眠是因为工作生活压力太大所导致，那么可以给自己放放假，休息几天，找朋友聚聚或外出旅游散散心，做一些自己喜欢的事情，放松心情，尽量缓解压力。如果是因为与亲人朋友发生了矛盾心情不好，就要想办法把矛盾解决了。如果是单纯的失眠，没有情绪低落、心烦的症状，可以先尝试不要过分关注自己的睡眠，白天多运动，睡前放松，温水泡脚，避免过于兴奋的娱乐活动。如果以上效果不好的话，再口服药物进行治疗。常用的药物有苯二氮卓类的药物，比如三唑仑、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮等。还有新型的非苯二氮卓类药物，比如唑吡坦、佐匹克隆等。