整夜失眠没睡意怎么办

整夜失眠没有睡意，可以在睡觉之前，进行适当的运动，促进身体上的精力得到消耗之后，就能够使失眠的症状得到缓解。

长时间存在失眠，很有可能是精神上的压力过大，需要学会适度的放松。同时要注意在失眠的时候，针对病因和病症进行治疗。如果是由于精神压力过大导致的失眠，可以看心理医生学会调节。

在严重的情况下，使用药物进行治疗也是必要的。在用药的时候遵医嘱，把握合适的剂量。同时要注重在失眠的过程中，布置适宜睡眠的环境，保持昏暗的灯光。还需要学会情绪放松，避免压力过大。