调理肠胃可以吃一些清淡、易消化的食物。首先，调理肠胃的患者应保持日常饮食规律，每日的三餐一定要保持规律，主要是以清淡和易消化的食物为主。其次就是养成良好的生活习惯，避免吃辛辣、刺激的食物，也不要吃油炸食物，对于牛羊肉也要减少食用。

此外，还要注意吃饭的时候细嚼慢咽，不要一边看电视一边吃饭，以免影响进食速度，可以适当喝一些牛奶等，对胃都有一定好处。

此外，还可以适当地吃一些中成药来调理身体，比如吃一些香砂养胃丸等来中和胃酸。如果是经常胃胀或者是腹胀等，对于这类患者可以适当服用健胃消食片来改善调理。