血脂高的人，日常生活中可以适当地吃坚果，但需要控制好量，避免过量食用。

对于坚果，一般有两大分类：

1.主要是油脂类的坚果，常见的有核桃以及花生、松子等。这些坚果当中营养比较多，比如维生素E、硒、不饱和脂肪酸等，不仅可以补充人体营养所需，还有助于降低血脂。但这类坚果还含有很多能量，过多食用之后容易造成营养过剩或身体肥胖，会影响血脂增高，所以此类坚果不能多吃。

2.主要是淀粉类坚果，常见的有莲子以及板栗等。主要成分是淀粉，对身体影响不大，可以适当地吃。