经常体虚怎么改善

经常体虚想要改善，需要在专业医师的指导下服用人参健脾丸、脾肾两助丸、十全大补丸、黄芪精、生脉饮等药物予以调理。

饮食上可以多吃一些营养丰富且容易消化的食物，比如莲子、银耳、萝卜、菠菜等，用黄芪、黄精、鹿茸、枸杞子等中药泡茶坚持饮用，也可以有效缓解体虚的症状。

作息要规律，以保证充足的休息和睡眠，睡眠不足或失眠多梦也容易导致人体精力不济、体虚乏力的情况。因此平时睡眠必须引起重视，保持心情愉悦和轻松也特别有必要。