三高人群适合吃低盐、低脂的饮食，最好吃糖尿病饮食。

三高指的是血压高、血脂高、血糖高，这部分人群的血管条件差。对于血压高的患者需要低盐饮食，因为钠盐会增加水钠的潴留，导致循环血容量的上升，所以饮食尽量清淡，不要吃腌制食品。对于血脂升高患者应该吃脂肪含量比较少的食物，不要吃动物油，也不要摄入过多的胆固醇，比如蛋黄。

对于血糖高的患者严格控制饮食，采取糖尿病饮食，饮食中要以蔬菜为主，选择一些含糖量比较少的食物，比如黄瓜等。