三高人群适合吃什么

三高人群指的是高血压、高血糖和高血脂。

这三高是人体动脉硬化的主要危险因素。如果控制不好，会引起心脑血管动脉硬化的发病率明显升高，而且还可以导致高血压肾病、高血压心脏病、糖尿病肾病等并发症的发生。所以三高人群必须要引起重视，积极采取措施进行预防和治疗。

具体的方法：

首先，要从饮食方面，要低盐、低脂肪、低糖饮食。这种情况要限制热量的摄入，也就是每天的摄入量要适当控制，不能吃的太多。可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，但是动物的内脏、蛋黄、肥肉和含糖高的食物都要控制数量。

其次，还要多运动，增加热量的消耗，控制体重。在此基础上，再配合相应的药物，将三高控制在合适的范围，避免并发症的发生。