抑郁症是一种情感障碍和失眠有很大的相关性,想要判断是失眠还是抑郁症,必须由专科医生根据患者的综合情况作出临床诊断。
抑郁症患者除了失眠症状之外,还会出现情感症状,比如整天会闷闷不乐、心情比较消极、不喜欢与人交往等。抑郁症患者如果出现失眠症状,在平时生活中要确定起床时间,尽量不要睡懒觉,早睡早起,睡觉之前尽量避免进行剧烈运动。
在平时生活中还应该适当的调节情绪,避免不良的情绪,多和家人朋友进行沟通交流,必要时可以在心理医生的帮助下进行有效的心理疏导。
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