减肥期间早餐不建议吃黑芝麻糊，虽然黑芝麻糊营养价值较高，不饱和脂肪酸含量高。但是因为黑芝麻脂肪含量高，而且黑芝麻糊也加入了糖分，含糖量较高，如果早餐食用容易引起肥胖，不利于减肥。

减肥要选择低热量、高纤维、低油脂、低糖的食物。食物的搭配要合理，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。饮食均衡，保证营养全面吸收，能为人体提供营养物质，更有利于减肥。

少量多次进食，减轻胃肠道的负担，饮食调理结合，平时适当参加运动，才是最健康的减肥方式。