孕妇可以吃鱼和虾类。鱼类和虾类都含有多种氨基酸、钙、蛋白质和维生素，对胎儿的生长发育有很大的帮助。

孕妇一定要慎重地选择海鲜，像蟹类及鳖类，因为其性寒。鳖类虽然可以补气血，但是也有活血祛瘀的功效，尽量少吃或不吃，以免引起流产的可能。食用海鲜的时候一定要煮熟，半生的海鲜会带有寄生虫，避免感染细菌和病毒。

建议孕妇平时要注意健康饮食，少吃寒性及生冷的食物，合理健康的饮食才有利于胎儿的健康发育。