跑步膝盖不能弯曲很疼可以通过减少运动量、物理治疗、药物治疗缓解症状。跑步时出现膝盖疼，不能弯曲可能是由急性外伤、骨关节炎、类风湿性关节炎引起的。

1.减少运动量。急性外伤时比如磕碰、撞击等都会导致膝盖周围的软组织挫伤，如果轻微挫伤平时不痛，跑步是加重损伤的重要诱因，患者可以通过减少运动量，减少对周围感觉神经末梢的压迫，从而缓解跑步膝盖疼的症状。

2.物理治疗。骨关节炎是随年龄增长膝关节出现退行性病变，可以通过局部热敷或者按摩等物理治疗手段，加速血液循环，加快代谢，修复过程加快，也可以缓解疼痛感。

3.药物治疗。针对类风湿性关节炎可以通过甲氨蝶呤、来氟米特片、巴瑞替尼片等，控制病情的抗风湿药，缓解疼痛。