老年人夏季养生要注意什么

老年人夏季养生，需要注意的主要包括以下内容。

1.充分休息。充分休息是保证健康的前提，对于老年人，最好养成平时午睡的习惯，一天最好保持八个小时的睡眠时间。

2.避免着凉。夏天要注意避暑，长期可能处在空调房内，要注意保暖不要受凉，尤其对于腰腹部要做好保暖措施。

3.注意饮食。由于老年人的机体机能退化，代谢过程比正常人较慢，因此饮食一般要清淡。不要贪食生冷，腐败、变质的食物不能吃，以免出现胃肠道疾病或食物中毒的症状。