夏季老人养生应该注意什么

夏季老人养生应该做到以下几点：

1.夏季气候比较炎热，对于年老体弱、脏腑功能低下的老年人，一定要十分注意体力的消耗。

2.少喝酒不吸烟。烟酒对衰弱身体的伤害更加明显。并且要少吃肉食，老年人进食肉食脂肪过多，会形成代谢紊乱，引起高胆固醇血症和高脂血症。甜食对于老年人也要少量吃，因为其热量很高，容易生内火，影响脾胃功能。

3.夏季气候炎热，所以一定要及时补充盐、水分，这是因为炎热的气候会使体内水盐代谢平衡被打乱。夏季脾胃功能比较弱，老年人要少喝冷饮或吃冰冻的食物，这些食物或多或少会损伤脾胃功能。

4.避免不洁饮食。要多吃些水果、蔬菜，保持体内微量元素水平的平衡。