夏季养生要注意什么

夏季养生要注意以下几个方面：

1.要避免室外温度高的时间段外出锻炼，建议每天早上或者傍晚适当进行有氧运动，例如骑自行车、慢跑、做瑜伽等。外出锻炼时要做好防护，预防中暑。

2.要注意保护阳气，平时不要进食油腻、寒凉的食物，以免伤害脾胃功能，导致脾胃虚寒症状出现。建议饮食要以清淡、易消化为主。

3.注意不要在身体出汗的时候立即洗澡，尤其要避免洗冷水澡，防止风寒邪气通过扩张的毛孔入侵机体，导致风寒感冒等，不利于夏季养生调理。