老年人平均一天睡眠几小时正常，不是绝对的。睡眠时间长短，因人而异，不能一概而论。一般老年人平均每天睡眠6个小时左右是正常。老年人由于身体脏器功能下降以及激素水平分泌下降，睡眠时间会明显短于青壮年。

大部分老年人睡眠时间保持在6个小时左右，并且睡眠质量比较好，就能够基本地满足患者的睡眠要求。睡醒后第2天，老年人能够保持精力充沛，不会出现困倦、大脑昏昏沉沉的表现。

有的老年人精力特别充沛，即使睡4、5个小时第2天仍然能正常地生活，也正常。