各种有氧运动特别是比较缓和的有氧运动。对血压的控制都是有帮助的。像平时散步、慢跑、游泳、骑自行车等等或者打太极拳，这些运动都比较缓和，而且能够增加身体的素质，对降低血脂、降低心脑血管的动脉硬化都有一定的好处。

所以，对有血压升高的人，在积极使用药物控制血压的同时，还可以适当做有氧运动。

再就是饮食方面要低盐、低脂肪饮食，戒烟限酒，通过这些综合的措施，可以使血压逐渐恢复到正常范围，减少高血压导致的并发症发生。