跳完舞大腿疼怎么办

跳完舞大腿疼，有可能是没有把筋骨拉开，建议先敲打腿部，乳酸可以排出，然后使用热毛巾适当热敷，能缓解大腿疼现象。

在跳完舞后出现大腿疼，也可以通过泡热水澡缓解，水中加入红花或者生姜，这些都能起到活血化瘀的效果，可以改善大腿疼症状。如果在晚上有水肿症状，建议在睡觉时抬高患肢，对消除水肿，缓解疼痛都有帮助。

如果迟迟没有好转，建议服用活血化瘀类药物，促进韧带水肿、筋膜水肿消退，也能改善局部不适感。