怎么改善精子的质量

改善精子的质量：

首先，应注意改变不良的生活习惯。在平时应规律自己的作息时间，按时睡觉，按时起床，避免熬夜。同时应注意避免吸烟、饮酒。因为烟草和酒精都会对精子质量造成影响，可能会导致精子畸形、活动能力变差。所以，戒烟、忌酒有利于改善精子质量。

其次，应做好饮食调理。在饮食方面应多吃含有优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。也可适量吃一些黑芝麻、核桃、豆制品等含有精氨酸的食物，有利于提高精子的活力，改善精子质量。

最后，还可由医生指导应用药物进行调理。常用药物主要有五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等，帮助改善精子质量，提高精子的活力。